哺乳期如何给乳房做保健

概述

我已经生了孩子，现在还在哺乳，注意乳房的保健的话，很容易变形，所以稍微有些担心，另外自己对这方面懂得不多，我很怕自己做不好，所以怕对宝宝有不好的影响，而且最近发现乳房总是有胀痛不舒服的症状，恐怕会发生什么病症，也可能是我平时没有做好保健清洁等等，所以需要担心的地方有很多，因为第一次做妈妈，所以经验不够，希望能够再多补充一些知识，哺乳期如何给乳房做保健？

步骤/方法：

1 母乳喂养是非常好的形式，不但对宝宝有好处，而且对乳房的保健也有帮助，一般至少应该要喂养四个月以上，长的大概一年左右就可以适时断奶。刚生完孩子之后，特别要注意乳房的护理，可以采取热敷以及按摩的方法，帮助乳腺管通畅。

2 哺乳期应该要佩戴棉质胸罩，尽量选择舒适的，最好是不要找那种有钢丝托的，并且每天都应该要更换，如果被弄湿了那么要换干的。事实上，哺乳反而可以帮助乳房恢复，可以保护乳房，并且修复乳腺，并不是生了孩子之后，不哺乳就可以避免乳房下垂。

3 哺乳是可以防止乳房下垂的，另一方面女性来说会消耗很大的能量，是很好的一个保健过程，只要在这期间适当的补充营养，不暴饮暴食就可以，另外可以多做扩胸运动，这样对乳房的恢复有好处，另外应该要做好乳房的清洁卫生，每天用温水擦拭。

注意事项

如果乳房有胀痛不舒服甚至发热的症状，那有可能是感染得了炎症，应该要立即去医院治疗，另外哺乳期尽量的不要吃太多高热量的食物，特别是一些甜食，尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充一些蛋白质。