产后妈妈坐月子必知的饮食常识

概述

现在生一个孩子是全家人的幸福，整个家庭都要围着来转，那是一种痛并快乐着幸福着，就像古代皇帝一代的待遇了，而产妇也是一样有着优越的条件和待遇，以前就是一个月不下地不沾冷水，现在都升级到了四个月了，一天到晚在纠结着产后要怎样的坐好月子，月子坐好了营养跟上了小孩子的身体也好了，之后的身体也没什么问题，那么产后妈妈坐月子有哪些必知的知识呢。

步骤/方法：

1 生了小孩后身体或多或少的比较虚弱，做好月子是相当的关键的，月子期不仅要承担哺乳，也是妈妈身体恢复的重要时期，如果月子没有做好，将会影响到以后的身体，膳食是相当的重要的。

2 传统的做月子就是经常要睡，不要走动，怕是会内脏会下垂，而且还有些东西是不能吃的，比如说鸡公和鲤鱼，这些在我们当地都是禁吃的，多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量，自己的奶水也多。

3 在月子里也不要太多的吃姜，有的人是认为姜吃多了身体就会暖，有一种去寒的功效，殊不知，姜是一种很有热性的食物，吃多了往往会造成便秘的，对产妇也是一种伤害，一般是荤素搭配为宜。

注意事项

荤素搭配：从营养的角度来看，每一种食物都含有它的营养价值所在，缺一不可，也能保证到身体的所需要量，所以，产妇做月子的营养搭配是很重要的。