产后妈妈坐月子必知的饮食常识

春晓的天空 分享 A-100%A+

2016-12-27 11:10:12
概述

现在生一个孩子是全家人的幸福,整个家庭都要围着来转,那是一种痛并快乐着幸福着,就像古代皇帝一代的待遇了,而产妇也是一样有着优越的条件和待遇,以前就是一个月不下地不沾冷水,现在都升级到了四个月了,一天到晚在纠结着产后要怎样的坐好月子,月子坐好了营养跟上了小孩子的身体也好了,之后的身体也没什么问题,那么产后妈妈坐月子有哪些必知的知识呢。

步骤/方法:

1 生了小孩后身体或多或少的比较虚弱,做好月子是相当的关键的,月子期不仅要承担哺乳,也是妈妈身体恢复的重要时期,如果月子没有做好,将会影响到以后的身体,膳食是相当的重要的。

2 传统的做月子就是经常要睡,不要走动,怕是会内脏会下垂,而且还有些东西是不能吃的,比如说鸡公和鲤鱼,这些在我们当地都是禁吃的,多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量,自己的奶水也多。

3 在月子里也不要太多的吃姜,有的人是认为姜吃多了身体就会暖,有一种去寒的功效,殊不知,姜是一种很有热性的食物,吃多了往往会造成便秘的,对产妇也是一种伤害,一般是荤素搭配为宜。

注意事项

荤素搭配:从营养的角度来看,每一种食物都含有它的营养价值所在,缺一不可,也能保证到身体的所需要量,所以,产妇做月子的营养搭配是很重要的。

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