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2016-12-27 11:14:06做月子是我们每一个新妈妈的必经之路,很多的新妈妈在做完月子之后便开始了身体上的发福啊、脸上面的长斑啊等等的各种的孕后的身体上的变化等等。那么对于这些的变化我们应该怎么样来处理呢?怎么样才能够使我们的身体苗条而不变形呢?很重要的一点就是我们要从吃这一方面来下功夫。那么,我们都应该怎么样来吃呢?又有哪些的该注意的事项呢?下面,我们就来具体的介绍一下。
1 首先是,吃一些含有B族维生素的食物:我们要想使身体苗条、不变形,我们就应该多吃一些含有B族维生素的食物,比如说像多吃一些鱼类啊、蛋类啊、奶类啊、瘦肉类啊等等,我们吃这些不仅能使自己身体变苗条,还能够减少面部色斑等等。
2 其次是,多吃一些含有蛋白质的食物:如果想要使我们的身体变得苗条、不变形,我们就应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物,这样不仅能够使我们的身体更加的健康,还能够减少我们的产后的抑郁症的发病率。
3 再就是,多吃一些含有脂肪酸的食物:如果想要使我们的身体苗条、不变形,我们就应该多吃一些含有脂肪酸(如麻油等)的食物,这样不仅能够使我们的身体恢复的更快,还能够促进自身荷尔蒙的分泌等等。
有以上可以知道,我们如果想要保持好我们的产后的身材就应该做到以上的几点,除此之外,我们更加注意的是我们一定要保持好以上的习惯,这样才能够达到我们想要的效果。
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