缓解痛经的中医方法

概述

月经是每个女性在成长过程中都会经历到的必经之路。月经的正常与否有时直接影响了我们的自己的身体健康，是衡量女性的各项身体体征的重要标准。所以作为女性一定要注意自己的月经的健康状况。而痛经就是很常见的一种不正常的现象，一方面它会让我们再来月经的时候遭受极大的痛苦，另一方面也会让我们的身体变得虚弱，甚至会造成更大的伤害。缓解痛经的中医方法有哪些？

步骤/方法：

1 第一点，女生应该知道经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；避免精神刺激，保持心情愉快；避免剧烈运动，并保持我们自己的外阴部位的清洁。

2 第二点，到医院检查,明确诊断后对症治疗。应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.

3 第三点，摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏

注意事项

宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫，从而引发更大程度度疼痛