产妇秋季坐月子的营养食谱！

概述

很多女性在秋季天气比较凉爽的季节，里生孩子，这段时间坐月子对女性的健康是有很多好处的，因为这个季节里很多蔬菜都成熟了，所以现在在运输过程中可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时多吃一些蛋白质类丰富的食物，多吃一些鸡蛋，对健康是有好处的，可以有效的恢复体力，也可以适当的吃一些鱼汤或者小米粥，这都是非常营养的食物。

步骤/方法：

1 那个时候孩子之后由于体力比较弱，再加上经常的哺乳，可能会消耗很大的体力，所以这段时间应该多吃营养丰富的食物，平时可以适当的吃一些炖母鸡汤，鸡汤的营养是非常好的，还有助于增强人的抵抗力。

2 女性在秋季生孩的时候可以适当的吃一些猪蹄儿汤，可以放一些黄豆在里面，既能起到一定的美白和美容的作用的，起到提高机体免疫力的效果，而且经常吃这个的时候，还有助于促进奶水的生成。

3 女性在秋季可以适当的吃一些小米粥进行调养身体，产妇可以适量的喝一些红糖水，对健康也是有好处的，秋季天气比较凉爽，所以现在就非常的舒服，这一个阶段应该合适的吃一些鱼汤或者鲫鱼。

注意事项

女性生完孩子之后再一个月的时候可以吃的方面是有很多要求和禁忌的，所以女性应该按照医生的建议进行调养身体，不要随意的走动，也不要什么食物都吃。