新妈需知走出坐月子五大误区

概述

中国人传统的坐月子就是天天吃、天天补，不能出门，不能洗澡、洗头等等，反正就是年轻人怎么不喜欢怎么来吧，其实，传统的坐月子在现代医学和营养学角度来讲，非常不科学，尤其是新妈妈，可能更多的是压力和担心，吃多了怕胖，吃少了怕无法恢复健康，更怕母乳不足，无法满足婴儿的需求，而且一个月不洗澡、不出门等等都给新妈妈带来一定的恐惧心理。

步骤/方法：

1 其实，传统坐月子有很多误区，比如整只老母鸡、猪蹄炖汤、鲫鱼汤等等，一碗接一碗，据说可以产后补气、促进产奶等，一般新手妈妈尤其是剖腹产的妈妈，胃肠功能还没恢复，不能吃太过油腻的食物，上边这些食物脂肪含量高，产妇虚弱不能马上吃，更不能天天吃。

2 再比如，生产完后为了让乳房分泌乳汁，大家也是各种方法，产后喝很多汤，会使乳汁分泌增多，但是如果乳腺管并未全部畅通，那就很容易堵在乳腺管内排不出来，可能引起乳腺炎，最好是先让婴儿吮吸使乳腺管畅通后，再补充各种汤。

3 另外，产后为了补充产妇损失的血，经常会给产妇吃桂圆、红枣等补血的食物，其实这些都是高糖食物，而且有活血的作用，反而会增加出血量，或者引起蛀牙等。可以吃一些金针菜、龙眼肉、萝卜干等，都是富含铁质的食物，适合产后新妈妈食用。

注意事项

此外，产妇如果没有会阴切口、剖腹等情况，早早恢复了体力，可以进行洗澡，温度要控制，不能坐浴，时间不能太长，洗后头发要马上吹干。特殊情况的可以用毛巾进行擦洗，等恢复后再进行洗浴。