坐月子的饮食原则和注意事项

概述

自古以来中国人都很讲究坐月子，因为女人如果在月子没坐好月子身体健康会受到损伤，在中医来说在月子里能养好身体，以后就会有一个好的身体，坐月子能增强女人的体质，所以坐月子的时候饮食各个方面都会很注意也有很多的讲究，生产后的女人吃食都要以稀、软而且得有营养，荤素要搭配得当，每天要少吃多餐这样产妇易吸收，对产妇的胃有很大的好处，在这期间不要生冷的食物，这样不利于胃消化，对宝宝的肠胃也有影响。

步骤/方法：

1 坐月子期间，产妇要滋补不但不能滋补过头，那样产妇容易得肥胖症而且对宝宝也不好，因为哪些营养会通过奶水宝宝吃到后容易肥胖或者消化不良引起拉肚子，所以产妇在做月子的时候一定要均衡营养，不要太过滋补。

2 坐月子期间要吃一些肉类蛋类，小米粥之类的，还可以吃一些蔬菜水果，在过去的时候都不让产妇吃蔬菜水果，说蔬菜水果中水分太多对产妇不好，其实蔬菜水果正式产妇需要补充的维生素，为什么产妇总有便秘的现象，就是因为身体里缺乏维生素。

3 坐月子期间是产妇身体的恢复期，这期间要补充营养，让身体因为生产耗损的精力慢慢的补回来，这期间产妇是不能有性生活的，生完哈子身体必须要有一个恢复的过程，一般都要在两个月以后才能有性生活，以免对身体造成不好的影响。

注意事项

坐月子期间不能吹风也不能沾凉水，这样容易湿气存留体内，到时候就会引起风湿、关节炎等症状，不要吃辛辣刺激性的食物，那样对胃有很大的影响，在坐月子期间还不要流眼泪，这样对眼睛的视力会有很大的影响。