新妈妈坐月子应吃的3种食物

概述

由于新妈妈坐月子是第一次，在新妈妈坐月子的期间，对于哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，这方面的知识了解的不够，所以有很多的新妈妈在坐月子的期间，因为不知道什么食物可以吃，什么食物不可以吃，不仅影响到了自己的身体健康，而且影响了宝宝的生长发育，其实新妈妈在坐月子期间，在选择吃一些食物的时候，是大有学问的，下面就给大家介绍一下新妈妈坐月子该吃的三种食物，

步骤/方法：

1 新妈妈在坐月子的期间，小米粥是必吃的食物，因为小米里面还有丰富的营养物质，含有丰富的维生素，坐月子的准妈妈吃了之后，有利于消化吸收，并且也有利于下奶水，小米粥是新妈妈坐月子必吃的食物。

2 鸡蛋也准妈妈在坐月子期间必然要吃的食物，因为鸡蛋中含有较高的蛋白质和铁元素，并且还含有其他丰富的营养元素，容易被准妈妈吸收利用，对于产妇的身体健康，以及乳汁的分泌有很好的帮助作用。　

3 准妈妈在坐月子期间，牛奶也是准妈妈们必须的食物，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，磷及维生素d，产妇在生了孩子之后，体质都是非常的虚弱，所以用牛奶来补充，容易被人体吸收利用，对产妇的健康恢复以及乳汁的分泌有很大的好处。

注意事项

准妈妈在坐月子的期间，也可以吃一些鱼肉，因为鱼类肉类都含有丰富的氨基酸，对于身体的发育成长都非常重要，虽然以上这些食物准妈妈吃了对于身体都有一定的好处，但是也有一些食物是不能吃的，不能吃的食物一定要远离，避免以后落下月子病。