新手妈妈坐月子必知的小常识

概述

新手妈妈坐月子，毕竟对于这些知识了解的不够，妈妈生完宝宝之后，不仅要承担让宝宝吃奶，妈妈身体的恢复，在月子期间也是一个重要时期，在月子期间，膳食营养非常重要，如果在月子期间，各个方面注意不到，就会落下月子病，会使新手妈妈们终身痛苦，所以新手妈妈了解坐月子的一些小常识是非常有必要的，下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 新手妈妈在坐月子期间一定要注意膳食的营养，多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，保证钙的摄入量，同时要多喝一些菜汤，保证乳汁分泌，特别是在妈妈坐月子的第二周一定要多喝一些，鲫鱼汤，猪蹄汤。　　　　　　2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。　　3、主食量要增加：　　　　4、多吃蔬菜和水果

2 要打破传统坐月子的观念，我国传统坐月子，以肉蛋为主，不让吃蔬菜，这是一种不好的习惯，应该改正，因为蔬菜中含有人体必须的多种维生素和微量元素，适量的多吃一些蔬菜，可以防止产妇便秘。　

3 另外新手妈妈在坐月子期间，在饮食的时候，要注意咸淡适宜，荤素搭配，因为不同的食物含的营养成分和种类也都不同，人体需要的营养优势多方面的，所以在坐月子的期间，一定要注意荤素搭配。　　

注意事项

新手妈妈在坐月子期间，一些小常识是需要了解的，这样有助于自己的身体健康，可以预防落下月子病，特别是在洗澡的时候，月子期间不要用盆浴，最好用淋浴洗澡，洗头的时候不要用吹风机，要让头发自然干，这些知识都是在坐月子期间必须要了解清楚的。