三招轻松缓解眼睛干涩疲劳

概述

虽然生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，因此很多人需要长时间的坐在电脑前工作，这样我们的眼睛就很容易疲劳，进而出现干涩的感觉。眼睛干涩一般会出现在老年人、上班族、长期使用空调的人们身上。如果人们长期的出现眼睛干涩疲劳，就会严重的影响我们的生活和工作，因此大家要及时的采用有效的方法来缓解。下面我就给大家介绍一些缓解眼睛疲劳干涩的方法。

步骤/方法：

1 第一种缓解眼睛干涩疲劳的方法就是热敷。如果人们发现自己的眼睛出现疲劳干涩，那么大家可以用热水壶烧上一壶开发，然后等水温热的时候把毛巾浸湿，最后用温热的毛巾来敷眼睛敷上十分钟左右就可以了。

2 第二种有效缓解眼睛疲劳干涩的方法就是眼呼吸凝神法。如果大家在是办公室发现自己的眼睛出现疲劳干涩，那么大家就可以全身轻松的坐在窗前直视前方，最后在缓缓的吸气和呼气一共做十次就可以了。

3 第三种有效缓解眼睛疲劳干涩的方法就是梳头按摩法。这种方法可以随时随地的在缓解眼睛的疲劳和干涩。梳头按摩法就是大家把自己的手指当初梳子然后用手指从头的前部梳到后部，再从左部梳到右边就可以了。

注意事项

大家平时可以的要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也不要长时间的面对电脑可以有效的减少眼睛疲劳干涩。另外大家眼睛出现干涩后可以做做眼保健操、多吃绿茶。