产妇坐月子必吃这四种水果

概述

产妇身材的痊愈及乳汁分泌都是需要很多的维生素和矿物质的，特别是维生素C，因为它具备止血和增进伤口愈合的作用。别的就是产妇在月子里是很容易发生便秘或排便不通畅的，这是我们要多吃些蔬菜和水果。因为它们中含有大量的膳食纤维，可以增进肠蠕动，这样的话就有利于产后的通便。坐月子能够吃哪些水果呢？可以多吃一些苹果、葡萄、榴莲和猕猴桃等。

步骤/方法：

1 对刚临盆完的许多妈咪都觉得应当进食大鱼大肉补身子，实在她们都错了，坐月子的时候不要吃过多油腻的食物。可以多吃一些水果，因为水果中含有很多的营养元素，是人体弥补各类营养物质的一种很好的食品。

2 爱坐月子期间吃水果对我们的身体是很有好处的，在传统的观点中我们觉得坐月子的时候最好不要食用那些生冷的水果，但是随着当代科学的不断研究发现产后吃水果对产妇的身体健康有很多的好处。

3 可以吃又称弥猴桃，因为猕猴桃的维生素C含量是很高的，还具有解热和止渴的功效还有通乳的效果，对于剖腹产的新妈妈有利于术后的恢复。还有可以多吃榴莲和苹果还有木瓜。这几种水果都是可以多吃的。

注意事项

在坐月子时候我们不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后刚开始的那几天，不要吃太凉的水果。脾胃虚寒的产妇不要吃太多的梨和西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都是有害处的。