春节过后你需要知道如何“保胃”！！

概述

你好，很高兴能为你解答春节过后你需要知道如何“保胃”！这一问题，春节的快乐还没有过去，不少人的肠胃已经受不了啦，因为在春节期间我们每天会吃大量营养丰富和过于油腻的食物，冬春交际，气候变化明显，本是胃肠疾病的多发季节，再加上春节期间的不规律饮食，更容易诱发或加重胃炎、消化道溃疡等胃肠道疾病，所以在春节期间我们一定要保养好自己的胃。

步骤/方法：

1 节日期间我们的餐桌上会出现很多营养丰富和高脂肪的食物，许多人开始暴饮暴食，大鱼大肉吃多了，摄取的新鲜蔬果往往不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况。

2 春节期间我们一定要管好自己的嘴，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣刺激的食物，一定要管好自己的嘴，以清淡的食物和素食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，有助于保护到我们的胃。

3 春节期间吃完东西一定要记得适当的走走，可以适当的出去走步，这样可以有助于我们消化，还要保证体内充足的水分，每天尽量多喝一些水，因为水可以有效的排毒，还可以促进我们的新陈代谢。

注意事项

由于春节时间吃的比较好，许多人家都会有大鱼大肉出现在餐桌上，而在这期间会导致很多人饮食不均衡，导致过于肥胖或者各种疾病的发生，我们一定要控制住自己的饮食，有一个良好健康的饮食习惯。