蓝莓的营养价值及功效有哪些？

概述

蓝莓它也是一种很常见的水果的名称，之所以叫做蓝莓是因为它的颜色是蓝色的，而它也是一种野生的低灌木它的个头也是非常的小的，它的个头虽然小但是它含有的营养价值也是非常的高的，在平时的时候经常性的吃蓝莓可以起到很好的保护身体的作用，而现在的蓝莓也有的是人工繁殖出来的，但是人工繁殖出来的蓝莓它含有的营养价值跟野生的是没法比的，下面我们就来详细的了解下蓝莓的一些情况。

步骤/方法：

1 蓝莓它的种类也是非常的多的，而不同的种类外形跟颜色上都是有着一定的区别，但是他们所含有的营养没有太大的区别的，蓝莓中含有很高的微量元素经常性的吃蓝莓可以起到补充微量元素的作用。

2 在平时的时候蓝莓不仅可以用来食用同时还度人体起到了一定的保健作用，而最常见的就是经常性的吃蓝莓还可以起到保护眼睛的作用，主要就是因为蓝莓中含有的某种物质对人的眼睛是非常的高的。

3 很多老年人在平时的时候很容易出现心血管疾病，而蓝莓因为它含有的维生素C含量是非常的高的，所以它可以有效的增强人的心脏功能，同时还可以有效的预防心脏病跟心血管疾病的发生。

注意事项

蓝莓虽然它含有的营养价值是非常的高的，但是在平时的时候如果出现了腹泻或者是心脏病的人最好不要食用，因为它可以增加患者的病情的。