戒烟戒不掉试试这5种戒烟方法！

概述

我们都知道吸烟对人体健康是有害的，所以很多人都不喜欢吸烟，但是有的人已经产生了吸烟的习惯，想要彻底戒烟是非常难的，所以我们平时应该有一个好的方法来戒烟，这样对肺部疾病的预防也有很好的作用，不吸烟对其他人的健康有很好的调理作用，是应该注意多喝一些温开水，起到一定的润肺和止咳的效果，对戒烟有一定的帮助，可以试一试。

步骤/方法：

1 在两餐之间可以喝6到8杯的水，这样可以有效的促进体内尼古丁的排出，对人的健康也是有好处的，而且还可以有效地帮助人戒烟，平时也可以适当吃一些含维生素b多的食物，能够保住戒烟。

2 在戒烟的时候一定要充分的休息，有一个好的作息规律，这样对健康是有好处的，对戒烟有很好的帮助，平时应该有一个好的饮食习惯，多吃一些含维生素c丰富的食物，适当的参加一些户外的活动。

3 在戒烟的过程中，一定要避免参加一些宴会，也要避免喝一些烟瘾比较重的人在一起，这样可以起到一定的戒烟的效果。做一些温水浴时间以健康比较好的，如果忍不住吸烟的情况下可以洗个温暖的热水澡。

注意事项

吸烟对健康有着很大的危害，所以我们一定要积极的戒烟，在戒烟的过程中，可以使用电子烟来辅助戒烟，也可以吃一些零食来帮助戒烟，有一定的效果。