只吃素食真的健康吗？

概述

我是一个宝妈，平时看孩子就是我最胖，在很多年以前是人多粮少，能充饥的只有像青菜之类的素食罢了。那时候，如果给你一个选择：只能吃肉或者素食，毫无疑问，一定是会把素食丢掉的。如今，却又出现了素食主义者，这类人群几乎只吃素材，在她们看来，可以做到减肥，保持身材。不可否认，这是好的一方面，可是，是否有考虑过吃素食的坏处呢那么只吃素食真的健康吗。

步骤/方法：

1 患者一定要了解就是导致微量元素缺乏。钙、锌、铁等元素是人体的必备元素，但这些基本都来源于肉类。如果长期食用素食，肯定会减少元素的摄入量，如果长时间没有微量元素身体也会垮掉。

2 患者一定注意吃素食可以减少癌症的发病率，尤其是直肠癌、结肠癌，因为素食在肠道内可以起到助消化、清理的作用。并且对于女生来说，常吃素食可以起到美容养颜的作用，还是不错的。

3 患者一定要知道素食能养生，却不利于强身健体，如果长期吃素食，非但不会对身体有益，还有可能导致孩子弱智、女性闭经等各种疾病的后果。由于食物单调，素食者机体中掌管食物消化的酶系统的功能逐渐遭到破坏，最后导致物质交换失调，疾病丛生。

注意事项

患者一定要注意适当吃素可以帮助身体清肠排毒，但是长期吃素的话可能会导致身体缺乏营养，荤食还是要吃的，荤素合理搭配才能保证营养的摄入，保证身体健康，如果平常大鱼大肉吃多了，可以选择在周末的时候吃素。