高血糖“适应”了就好?当心酿成危害

概述

现在人们物质生活水平提高了，很多人，尤其是中老年人却有了新的困扰，那就是高血糖。高血糖的危害巨大。持续的高血糖会导致糖尿病，甚至是心脑血管疾病如果病情发展到一定程度，甚至会突发心梗或脑出血等可致猝死的疾病。　血糖的升高并不是一蹴而就，而是阶段性缓缓升高。在这个过程中，很多患者适应了高血糖的状态。甚至有人说我已经适应了高血糖了，降下来反而会难受。而事实上，持续的空腹高血糖是会导致一系列的恶果。从微血管到视网膜，肾脏都可能受到伤害。

方法/步骤

1 有些糖尿病患者一开始很重视，血糖控制得好，但是持续一段时间以后就会开始懈怠放松，然而，这种放松却是十分危险的。糖尿病患者在治疗过程中渐渐适应了高血糖的状态。所以血糖的一时升高不会引起不适，很多人也就忽视了这个问题。血糖的短暂失控看似没什么问题。身体也没有任何异样。但是等到真正出现症状时，却都发展的很严重了。如果诱发心血管疾病，甚至也会有猝死的可能。

2 因此，糖尿病患者一定要开始把这五件事情放在心上。，首先要学习糖尿病知识，知己知彼，理论上真正了解糖尿病，方能控制好血糖。第二，饮食控制。饮食宜清淡，多喝水。控制热量，合理进食。控制碳水化合物的食量。多吃些高纤维类食物。脂肪油脂类，高糖高盐都应该少吃或不吃。尤其是含糖饮料和酒类更应该控制起来。培养健康而规律的饮食习惯。

3 第三就是要运动。要根据自身的身体情况循序渐进，不可勉强。选择合理的有氧运动，慢慢来，早期运动量不过大，慢慢加大运动量，长期坚持。第四，药物控制。谨遵医嘱，按时吃药。第五。病情监测。定期复查。切不可因一时身体好转便放松了对血糖的监控。

注意事项

低脂低油，少油少盐，多喝水，建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的