新鲜百合怎么吃最好？炒菜最营养

概述

新鲜的百合可以起到一个安神养心，可以起到润肺止咳的效果对于，生完病后体质虚弱的人来说是非常好的，可以做百合炒芹菜，先将新鲜的百合用干净的水清洗干净之后，然后把它切开芹菜叶用水洗干净，然后将比较老的根部切掉，去除叶子上后，切成片状放好，然后把热水放锅里面烧热之后把洗干净的芹菜和百合花瓣放入水里捞几下沥干水，然后在锅里面放油，放入芹菜和百合，等快好的时候再放一些葱花爆香，加一点点白糖也可以加一点胡萝卜或者是红辣椒搭配就可以出锅，不用了。

步骤/方法：

1 可以百合炒虾仁，准备新鲜的虾百合准备荷兰豆胡椒粉葱姜蒜末生抽老抽，然后放入油放入盐姜胡椒粉，然后将荷兰豆，放入锅里面，倒入适量的油，然后将虾仁放入放入适量的盐糖生抽，口感是非常的不错的。

2 可以准备一些绿豆准备些小米，加入水里面，煮熟之后再放入十克百合煮一会儿，在吃之前可以放入适量的白糖，或者是放入冰糖经常吃的话对于喉咙疼痛，烦躁失眠有非常好的一个治疗的效果，可以起到一个清热解毒的作用。

3 新鲜的百合尽量要挑选比较大的肉质比较厚的颜色是白色或者是淡黄色的，选购的时候一定要注意，有烂的或者发生霉变的千万不要买，要选择干燥的五大质的晶莹剔透的百合才是最好的。

注意事项

百合里面含有蛋白质，还有脂肪维生素b，还有铁钉放上胡萝卜等各种营养素，经常吃百合的话对于秋天气候干燥引起的多种季节性的疾病有很好的防治作用。