活血化瘀的食物都有哪些呢

概述

最近家里面发生了闹心的事情，家里的老人在早上很早的时候出去散步，结果不小心被车撞倒了，但是也不是很严重，就是有很多地方都是淤青的，有很多地方还肿起来了，看着挺闹心的。本来老年人年龄就大了，经不起这些折腾，结果现在还发生了这样的事情，看着挺可怜的。我们也到专门的医院去诊断了，但是那些淤青估计要隔很久才会好，有没有什么活血化瘀的食物啊，帮助我家老人尽快恢复。

步骤/方法：

1 西红柿中含有多种活血化瘀的成分。果胶，可以降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板的聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。西红柿是很好的活血化瘀的食材。

2 玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

3 黑木耳具有益气强身、活血等功能。它能够抗血栓、降血脂，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

注意事项

活血化瘀需要一个过程，千万不要操之过急，影响了自己细胞的自我恢复的能力。可以多吃一点蔬菜瓜果，保持良好的生活习惯，保持愉快的心情，凡事都是心情好了，什么都会顺利起来的，不必太过着急。可以适当的进行运动，帮助血液循环。