雾霾天气吃什么最好

概述

现在空气污染越来越严重，雾霾天气是非常多的，如果出现了雾霾的天气，平时外出的时候最好要戴口罩，这样对上呼吸道方面的疾病有很好的预防作用，雾霾的天气里，平时应该少吃一些最近比较大的时候，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并起到一定的润肺的作用，对人的健康也是比较好的，雾霾的天气里，平时外出的时候应该多喝一些温开水。

步骤/方法：

1 很多人在雾霾的天气经常外出，可能会出现比较严重的咳嗽和咳痰的现象，所以平时应该多吃一些润肺的食物，多吃一些梨都是比较好的，雾霾天气热，应该多吃一些润喉茶，能够起到一定的润肺止咳的效果。

2 雾霾天气由于空气的污染对肺部的危害是比较大的，这种情况下可以适当地吃一些冰糖大枣粥，特别是早上起床的时候喝一碗天天的米粥的健康是比较好的，雾霾的天气里最好多吃一些木耳能够比较好。

3 雾霾的天气里，平时多吃一些白萝卜或者吃一些青菜是比较好的，适当的吃一些包菜或者是小白菜，能够起到一定的润肺的作用，适当的吃一些这样的食物还能够调理肠胃，对人的健康是比较好的。

注意事项

我们平时一定要注意营养方面的合理搭配，特别是在雾霾的天气里，平时多吃一些润肺的食物，多吃一些能够止咳化痰的食物，可以有效的预防疾病。