眼睛干易疲劳？你应该多吃点这些食物_健康经验_快速问医生

概述

对于一些上班族学生来说，平时的时候经常要学习要工作，尤其是上班族，经常要对着手机，电脑，久而久之，就会产生一些眼部的疾病，像是近视眼，还有一些人，平时的时候总是会发现自己的眼睛很容易干涩，经常疲劳，即使是休息也没有作用。这个时候其实可以通过一些食疗的方式来进行缓解，下面为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 蛋黄。眼睛不好可以经常吃些鸡蛋，尤其是鸡蛋黄，这是因为蛋黄中含有叶黄素，对眼睛很有好处，经常吃蛋黄，不仅可以预防一些心血管疾病，而且可以有效的保护眼睛，减少胆固醇。

2 菠菜。菠菜除了可以有效的补铁补血以外，还可以有效的缓解眼睛疲劳。这是因为菠菜中含有比较丰富的叶黄素，可以预防眼睛疲劳，而且还可以预防一些眼部疾病，多吃菠菜还可以明亮双眸。

3 玉米。玉米也是叶黄素的好来源。叶黄素具有很好的抗氧化作用，可以有效的保护眼睛。叶黄素还可以有效的保护视力，防止眼睛失明，所以一些经常用眼睛的人，像是学生，编辑要多吃一些玉米。

注意事项

此外，想要保护眼睛，还可以多吃一些枸杞，菊花，决明子，此外，多吃胡萝卜也可以有效的保护眼睛，这样可以有效的缓解眼睛疲劳，对眼睛非常有好处。

眼睛干易疲劳？你应该多吃点这些食物

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