难怪！吃饭顺序会影响你的体重

概述

有句话说的好，民以食为天，所以大家就知道了，饭对于我们来说，是多么重要的一件事情，但是很多人表示不敢多吃，因为吃多了就会发胖，尤其是女性朋友们，非常害怕去吃一些东西，有的人甚至一天就只吃一顿饭，其实这种做法非常不对，因为一顿饭根本就没什么作用，而且对身体也不好，不然也不会有一日三餐这个词的存在了，但是话又说回来，这也难怪了，不是吃多了就变胖，而是看你怎么吃了，如果把吃饭的顺序打乱了，肯定是会影响你的体重的，那么这里就给大家简单的说一说。

步骤/方法：

1 首先就直接从质量和数量上来说吧。第一个就直接介绍我们的早饭，作为一天开始的第一餐，肯定要只好一点的，并且是有营养的食物，早饭吃好一点是非常有必要的，大家不要因为工作或者是其他的某些原因就忽略了早饭的问题，切记，而且，不要不吃早饭。

2 再来说一说我们的中餐，很多上班族是在外面解决这一餐的，大家都知道，中午的时间比较短暂，很多人会选择快餐，这些虽然能够填饱肚子，却不好，其实中午的这一餐是需要多吃的，因为人们常说，中午要吃饱才行，所以大家不要忽略了中午饭的重要性。

3 再来说一说晚饭吧，其实晚饭的点，大家都有下班了或者是放学了，那通常都会三五好友约个餐，不免就会吃多了，其实这种晚上多吃东西的做法非常不对，因为人们都说晚上一定要少吃，但是大家都知道的事情，往往由于各种原因就是记不住或者没办法做到。

注意事项

在这里就提醒一下大家，一定要主意自己吃饭的顺序，不然就控制不住自己的体重了，尤其是在晚上，能少吃就少吃，最好是不吃，为了自己的健康考虑，对自己的身材负责。