雪莲果怎么吃营养吸收效果最好呢？

概述

我还是高中才知道有雪莲果这种水果，当初第一次看见，真的好新奇，这个水果.....长的好像红薯哦。但是吃了之后发现，雪莲果水分很足，口感很好。而且高中有一阵时间还兴起减肥运动，据说雪莲果的脂肪含量很低，非常适合减肥期间食用，所以那时候还吃了好一阵子的雪莲果。知道现在才知道原来雪莲果除了生吃，还可以做菜？可是雪莲果怎么吃营养吸收效果最好呢？

步骤/方法：

1 如果是想要清凉退火、清热解毒的话，最好就是直接食用，其雪莲果外皮削去，果实粘稠，多汁而晶莹剔透，口味鲜美。因为这样能够保持雪莲果的原汁原味，雪莲果的营养不会被破坏。

2 如果是想要调经，或者治疗痛经的话，可以泡水喝：只要将雪莲5克、枸杞4克、红花2克开水一起泡茶或沸水煎服就可以了。这样可以治疗女性朋友的月经不调、痛经及痛经引起的腰背疼，小腹冷痛等症。

3 因为天山雪莲果还有非常好的调理血液的功效，如果我们只是想要降低血脂、改善血液循环的话，也可以直接用雪莲果2克、红花2克，与其他茶叶沸水泡茶饮用。这样就可以起到降低血脂的作用。

注意事项

雪莲果如果是作为水果生吃，那么可以在在上午十点左右和下午三点左右吃；也可以放在饭后半小时以后吃，这样它的膳食纤维可以帮助人体消化，可以防止便秘；如果是做成菜肴的话，在午饭时食用即可。