胃不好这样做让你添加胃动力!

概述

什么是胃动力不足呢？胃动力不足是指有时候会烧心，食欲不振，肚子有种饱胀的感觉，有的还会反酸水，难受的很。胃动力不足是因为什么原因引起的呢？胃不好胃动力不足的原因有很多方便：比如吃多了红薯、板栗、土豆等，非常不容易消化；暴饮暴食，饮食不规律；抽烟、喝酒。知道了原因，那么我们胃不好，要做些什么才能添加胃动力呢？让我们的胃加满动力：

步骤/方法：

1 首先，少吃红薯、板栗、土豆等不易消化的食物；规律饮食，少量多餐；饮食尽量清淡，避免吃太油腻的食物；应该尽量避免烟、酒。吃完饭后不要立即躺下，要散散步，让胃中的食物得到消化。

2 吃饭时的情绪也非常影响胃消化食物，吃饭时要保持愉快进餐，可易使消化腺分泌、消化功能增强。有些家长平时忙，也没多少时间和小朋友交流，觉得吃饭时是非常好的时候，但是如果经常吃饭时教训小朋友，会让小朋友进餐时情绪不佳，影响小朋友的消化，所以家长应该避免在饭桌上与小朋友讨论沉重的问题。

3 可以适当服用胃动力药物，比如总所周知的吗丁啉就是一个不错的选择。同时也可以辅助做一些利于胃部消化的运动，比如揉按腹部，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，这样可以止痛消胀，增进食欲。

注意事项

添加胃动力的运动除了揉肚子之外，还有伏地挺身、站立弯膝，在我们闲暇时，也可以揉内关、点按足三里，这2个穴位也是对添加胃动力非常有用的。