多吃芝麻就能防脱发是真的吗？

概述

我是一名男性，今年已经35岁，一直没有娶到老婆，其实我的外在条件还是可以的，而且有一份稳定的工作，但是我脱发非常严重，很多人认为我年纪轻轻却已经谢顶了，非常影响美观，以至于我相亲了很多女孩子，别人都叫我委婉拒绝了，脱发也是我非常的苦恼，谁不想自己能有一头浓密的头发呢！我听人说吃芝麻可以防脱发，所以有段时间我拼命的吃吃吗？可是我发觉其实并没有什么效果，古代有很多人认为吃芝麻可以滋养秀发，这倒不假，但是防止脱发这一点却是无稽之谈。

步骤/方法：

1 其实想预防脱发有很多方法，不仅仅是靠吃芝麻，今天我跟大家分享一下，后来我找到了一些方法，我的脱发情况也有了很大的改善。首先最重要的是，日常生活中要多吃一些含有维生素的食物，像是新鲜的蔬菜瓜果，或者是服用一些维生素片。

2 其次还可以多吃一些全谷类的食物，全谷类的食物不仅有利于牙齿健康，而且对于预防脱发也有着很明显的效果。例如一般蛋糕房中我们都能找到小麦面包，小麦面包含有丰富的维生素，锌铁以及其他的微量元素，对人体新陈代谢都有着非常好的作用，可以有效的预防脱发。

3 有条件的话，可以多吃一些蛋白质和坚果类食物，有蛋白质是非常有效的助发剂。很多女孩子生怕吃坚果会发胖，但即使每天定时定量摄入一些坚果，对身体还是有好处的，不仅能够滋养秀发，还可以促进心脑血管舒缓

注意事项

头发是人体非常重要的一个部分，如果一个人年纪轻轻就秃顶，那么不仅会被人家取笑，而且还容易打击自己的自信心，但是我们不要过于盲目吃一些东西有科学依据。