水果最佳食用时间吃对了胜过吃补药_健康经验_快速问医生

概述

水果是我们平时生活中都要吃到的食物，人体每天需要的维生素，矿物质和微量元素大部分都可以从水果中获得，水果不仅营养丰富，而且味道多样。经常吃水果，不仅可以有效的抗癌，预防一些疾病，而且有利于身体健康，还可以美容养颜。一天最好是要吃两到三样的水果。但是很多人都不知道该怎么正确的吃水果，下面为大家介绍一些吃水果的最佳时间。

步骤/方法：

1 早上。早上吃水果可以有效的促进肠道蠕动，有效的排毒排便，而且可以补充身体的维生素。但是早上的时候肠胃功能比较虚弱，所以最好是吃一些比较平和的水果，像是苹果，梨子都很好。

2 餐前。有些人喜欢在餐前吃一些水果，确实，这样不仅可以促进肠道蠕动，而且可以减少主餐的摄入，可以有效的减肥。但是有些食物是不可以在餐前食用的，像是橘子，山楂都是不可以的。

3 饭后。吃完饭后，吃一些水果不仅可以促进消化，而且可以去油解腻，这个时候就可以选择像是菠萝，木瓜，山楂之类的水果，这些水果不仅可以有效的保护肠胃，而且可以帮助人体吸收营养。

注意事项

虽然说吃水果是一件小事，但是其中含有的道理确实很丰富的，大家平时吃水果的时候一定要注意按照时间选择不同的水果，这样才能发挥最大的用处。

水果最佳食用时间吃对了胜过吃补药

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