生活必备常吃绿叶蔬菜的N多好处

概述

在西欧国家，蔬菜是非常贵的，很多时候肉类的价格还比蔬菜还低，所以在西欧国家蔬菜，被称为绿色的金子。我母亲是一个营养学家，小的时候特别注意我们全家的饮食搭配，经常跟我们讲，要荤素搭配。所以我从小身体特别棒，基本上没有过生病，像是感冒也非常少，那是因为我吃了很多绿色蔬菜，今天我跟大家分享一下这些绿色蔬菜的很多好处，那些不爱吃蔬菜的朋友可以多吃一些蔬菜。

步骤/方法：

1 绿色蔬菜中含有丰富的维生素a，维生素b，维生素c，维生素d，因为维生素是人体不可缺少的一种生长因子，那些体质比较弱的容易，经常感冒的朋友可以多吃一些蔬菜，因为，体内充满了维生素，就可以提高免疫能力，降低得病的几率，对身体大有好处。

2 绿叶素能够提供大量的胡萝卜素和叶黄素，非常有利于保护视力，也特别有益于脑力健康。日常生活中比较常见的一种蔬菜，就是胡萝卜。很多人通常不知道胡萝卜也非常有好处，多吃一些可以保护眼睛健康。

3 还有一些医学研究表明，如果在吃饭中多吃一些，还有叶绿素的食物，可以延缓血糖上升，那对于那些有高血糖高血压的患者来说，这非常有效的。如果仅仅依靠药物来治疗的话，其实也是不太好的，毕竟是药三分毒。

注意事项

含有丰富叶绿素的蔬菜，对人体非常有好处，虽然很多蔬菜的味道并不是很鲜美，但是出于健康考虑，该吃的时候还是一定要吃，千万不要挑食。