水果干营养价值不容小觑

概述

水果干，属于一种将水果进行切片，烘烤，然后去掉其水分，进行使用的食物。很多人认为这样不值，流失了水分，而且还有很多营养，已经消失。但其实这并没有让水果流失掉他们的养分，而且还让那些维生素得到了浓缩。比如我们平常不会吃的，苹果皮，比如我们平常更不会吃的葡萄籽，都会浓缩成让我们可以吃掉的样子。而且水果干这种零食，肯定会比平常我们遇到的那种膨化食品，碳酸饮料对身体有好处。所以我们可以把水果干，作为我们的休闲食品。

步骤/方法：

1 我们自己也可以制作水果干。最有营养的是，苹果然后杏，然后是香蕉。从这些来看，我们平常见到到水果干最多的也就是这三种水果了，如果想要做出水果干，我们需要将水果切片，然后进行，烘烤，首先我们要确保在一个干净的环境哟。

2 水果干，现在已经变成一种女性常食用的零食。而且方便携带，吃的时候也很方便，不需要去洗或者拨皮，这样方便又快捷的办法，而且也不会让营养流失，这样岂不是成为很多，人们最喜欢的一种营养补充方式吗？

3 不过很多人还是愿意吃新鲜的水果，水果干，属于一种无奈之举，在很多季节没有水果的时候我们才选择吃水果干虽然营养价值是一样的，但是口感，还是有区别的，就像葡萄和葡萄干，葡萄干会显得更加甜而不是葡萄似得又有水分又有甜。

注意事项

我们在生活中一定要多吃水果，补充各种维生素，如果水果不能满足我们的口腹之欲，那么就可以再用水果干这种方便携带，而且口味较好，作为我们平常的零食，当然会比一些垃圾食品，对我们的身体健康有好处。