保护五脏多吃这些粗粮！

概述

人的健康受到很多方面的影响，也都时候饮食不当，也可能会对肝脏产生一定的伤害，所以我们平时一定要吃一些营养丰富的食物，一定要吃一些粗粮，对健康是比较好的，大多数人平时都会吃一些大米饭，有的人吃的粮食更加的精细，这样可能会导致肠胃疾病的产生，而且对人的健康影响也是非常大的，所以平时一定要营养多样化，多吃一些五谷杂粮。

步骤/方法：

1 平时可以适当的吃一些高粱高粱米饭的做法也是比较简单的，可以和大米掺在一起吃，感觉比较好的，可以有效的预防疾病，经常吃些高粱还可以起到一定的养肝的效果，对肝脏疾病的预防有很好的作用。

2 适当的吃一些大豆能够有效的养生，你适合吃一些黑豆粥或者吃一些豆浆，对肾脏方面的保养是非常好的。我们平时经常吃的大米起到一定的润肺的作用，所以平时在主持的过程中应该多吃一些大米饭。

3 小米能够起到一定的调理脾胃的作用，所以很多人出现了脾胃虚寒，可以适当的吃一些小米来调理。平时多吃一些小麦或者适当的吃一些全麦面包，对健康是比较好的，吃一些小麦食品能够起到养心的作用。

注意事项

我们平时一定要注意饮食的多样化，多吃一些粗粮，多吃些营养丰富的食物，能够起到一定的调理五脏的作用，多疾病的预防都有很好的效果。