不要笑真的要吃完再减肥！

概述

不要笑真的要吃完再减肥！这句话应该对于我们许多肥胖的朋友都不陌生，我们很多肥胖的朋友总会说吃完这顿下次减肥，但是始终没有能减肥的目的，由于时代的飞速进步，我们的生活水平和饮食水平也得到了大大的提高，许多营养丰富的食物已经成为我们餐桌上必不可少的食物，许多人开始无节制的大吃大喝，甚至暴饮暴食，而这种不良的饮食习惯，会造成过于肥胖。

步骤/方法：

1 现在我们生活质量也提高了，过于肥胖和体重偏高的人也越来越多，而一般人都是开始并没有意识到自己已经过于肥胖，都是是体重到了一定程度，才意识到自己的体重过高，已经要开直减肥了。

2 很多胖人的心里还有一个想法是，这顿吃饱了下次再减肥，始终却没有能够有效的减肥，每天重复着同样的话，每天循环着同样的食物，在饮食上不能得到良好的控制，我们只有一个后果只能增肥。

3 如果我们想要健康合理的减肥，我们首先要在饮食上控制住自己的嘴，每天以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣刺激的食物，还要每天加强锻炼。

注意事项

很多人都是有减肥的想法，却始终没能行动或者只是嘴上说说而已，三天以后就不见踪影，所以我们一定要有减肥的坚定信念，管住自己的嘴，在饮食上和在运动上多加运动。