惊！饮食原来还有这顺序你都弄对了吗？

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2017-01-02 11:02:02
概述

吃饭大家都会吃，但是要说吃的方法有没有对还是值得大家思考的，因为很多时候我们一些错误的饮食方法对于我们的身体都是有一定的危害，特别是有些时候上菜的顺序也是影响到我们平时的胃口而且这样也是不利于健康的，所以我们平时一定要记得有好的饮食方式，特别是在外面就餐的时候一定要注意跟服务员提前说好上菜的顺序这样就会有好的胃口

步骤/方法：

1 1.第一点就是我们的主食尽量一定要提前上，因为早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡，特别是那些要喝酒的人提前吃一些主食能够帮助吸收酒精，不仅不容易醉也可以减轻危害哦

2 2.当然还有就是水果和水果也要注意可以早点上，而且蔬菜最好是不要淋一些油，这样可以减少对油的吸收，而且我们如果是在饭前吃一些水果的话有利于增加饱腹感，预防食用过多哦

3 3.还有就是我们选择的饮料，也最好是一些白开水或者是绿茶、菊花茶之类的，这样能够预防油腻，而且能够帮助身体消化降火，最好是不要可乐、果汁等饮料会增加热量的碳酸饮料哦

注意事项

所以吃饭也是有一定的讲究的，这也就是为什么有的人仅仅是通过吃饭就能够养生了，只要饭吃对了吃好了，我们的身体也就会跟着好起来哦

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