鹌鹑蛋煮多久能熟？鹌鹑蛋的营养价值

概述

鹌鹑蛋是一种常见的美食，很多人都食用过，鹌鹑蛋的营养一点也不比鸡蛋少，鹌鹑蛋中还有丰富的蛋白质各种维生素和微量元素，鹌鹑蛋你氨基酸含量也比较高，而鹌鹑蛋你鸡蛋的胆固醇要低很多，鹌鹑蛋具有补气益血，治疗风湿，光泽肌肤的功效，鹌鹑蛋要煮的时间比鸡蛋要短只需3到4分钟就可以，所以现在很多人都选用鹌鹑蛋食用，因为他的食用做法也比较多。

步骤/方法：

1 鹌鹑蛋的个头比较小，但皮也比较薄，所以在煮之前用凉水泡一下，放入锅中加上清水，一般开锅3到4分钟鹌鹑蛋就能煮熟，在煮时间长了就会煮老了，影响鹌鹑蛋的口感了，煮好的鹌鹑蛋用凉水泡一下，再剥皮就很容易剥掉了。

2 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，鹌鹑蛋不就能强身健体，还是最好的皮肤保养品，所以鹌鹑蛋适宜的人群比较多老人孩子都适合，如果经常食用不仅能起到保健身体的作用还能起到美容养颜的效果。

3 鹌鹑蛋的营养价值，对小孩儿营养不良，小儿遗尿的症状有很好的功效，经常食用鹌鹑蛋，对高血压患者、慢性胃炎患者，贫血的患者等都有很好的疗效，所以平时可以经常食用一些鹌鹑蛋来调理身体。

注意事项

鹌鹑蛋虽然营养价值非常丰富，它也有很多禁忌，鹌鹑蛋不能与香菇和猪肝同时食用，这样容易使皮肤上形成黑色素斑点，鹌鹑蛋还不能与螃蟹一起食用，这样容易引起中毒的现象。