想要长命百岁生活要张弛有度！

概述

经常会被一些长辈们提醒，在年轻的时候要注意养成良好的生活习惯，否则到老的时候身体素质下降的是比较快的，比较容易感染一些慢性的疾病。不过现在年轻人还是在这方面比较不注意的。大家经常会有熬夜或者是酗酒的坏习惯。想要自己能够有一个长期好的身体素质，一定要注意生活状态要有张有弛。下面就来了解一下我在这方面的一些经验和看法吧！

步骤/方法：

1 要想长命百岁，生活要有张有弛。这是对现在一些人的生活态度的一种劝诫。过度放纵自己的身体是会导致一些慢性疾病的。现在年轻人感染一些身体器官疾病的比例也很多。比如说由于不良饮食导致的脂肪肝。

2 在饮食上面要注意有张有弛。在生活当中，既要注意提高饮食的品质，又不可以盲目的追求养生的效果。平时注意均衡地吸收营养才是关键，不要总是盲目的吃一些补品。营养过剩有时候也是不好的。

3 大家知道，生活当中认为适当的运动是可以促进人的身体健康的。很多人会有长期健身的习惯，不过由于个人体质的原因，有些人是不适合长时间过量运动的，所以一定要根据个人的体质来决定。

注意事项

有些夫妻在性生活上面追求刺激，这种情况在一定程度上面可以改善长时间的疲倦感，但是如果性生活习惯过于不好的话，有的时候反而会带来一些妇科或者是男性疾病。