花生的功效与作用常食能补气润肺促排泄

概述

生活中很多的食物不仅可以吃，而且有很多的功效，经常吃的话，对身体的保养很有好处，而且还有一些药物不能达到的效果，对于预防和治疗某些疾病是很有好处的，比如我们常见的花生，就是很多人的最爱，花生是是一年生草本植物，可生吃、炒着吃、煮着吃，也可以炸着吃，吃法很多，很受人们的欢迎，花生的功效与作用常食能补气润肺促排泄。

步骤/方法：

1 你好，大家都知道花生有长生果之称，这说明了花生有延缓衰老的作用，尤其是花生中的儿茶素、赖氨酸都有很好的抗衰老，防止人过早变老的作用，平时经常吃花生的话，可以让你延迟变老。

2 你好，花生还有益智健脑的作用，花生中富含十几种氨基酸，孩子们多吃点花生可以提高智力，让记忆变得更容易，另外花生还有润肺化痰的功效，这是其中的脂肪油在起作用，而且对身体好。

3 你好，如果你胆固醇高有冠心病的话，也可以吃点花生，因为花生中有一种叫亚油酸的物质可以将胆固醇分解成胆汁酸排出体外，防止胆固醇在体内沉积，有效地预防冠心病和动脉硬化疾病的产生。

注意事项

你好，花生营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、氨基酸和维生素，每天吃几粒花生对于身体健康是很有益的，但是最好少吃油炸的花生，可以生吃或水煮吃。