膳食：可以提高免疫力的5种食物

概述

可以提高免疫力的食物，有很多种免疫力低下的话最容易生病，特别是老人和小孩子会经常出现免疫力低下的，所以它们的日常饮食我们一定要安排好，都让他们吃一些对健康有好处的食品，帮助他们来进行提高免疫力，这样的话，老年人和小孩子就不容易生病了，那么告诉大家，老年人小孩子提高免疫力的话，应该多吃哪些食品更加有效果吧！

步骤/方法：

1 老人和小孩子平时应该多吃一些维生素含量多的食品，比如说多吃一些橙子，多吃橙子的话，因为里面含有维生素比较多，还有各种维生素c，能够帮助他们提高免疫力，这样的话就能够预防很多疾病了。

2 在我们平时生活中，多吃一些药膳也是很好的选择，比如说我们炖羊肉的时候，可以适当的放一些黄芪，当归，具有补血补气的功效，滋补的作用是很明显的，能够帮助我们提升免疫力。

3 平时我们生活中药膳也是有很多的，我们可以自己做药膳，想要提高免疫力的话，我们做粥的时候可以放一些枸杞，放一些大枣，就能够帮助我们提高免疫力了，身体更健康，才不容易生病。

注意事项

想要提高免疫力的话就要注意了，一日三餐都要吃饭，早上起来很多人不吃饭，这样的话就会免疫力低下，会引起身体出现问题，所以饮食一定要注意。