香蕉皮的功效与作用香蕉皮10大养生功效

概述

香蕉是我们日常生活中人们非常喜欢的水果，香蕉的味道很好，吃起来方便，其中还含有很多的人们身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，香蕉的功效和作用有很多，吃吃香蕉可以预防高血压，同时也可以止渴、清肠润肺的作用，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了，不容易生病，一天吃几根有助于身体的健康，也可以排除体内的毒素，现在我们来细数吃香蕉有哪些好处。

步骤/方法：

1 常吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症，还有就是香蕉里面含有非常丰富的蛋白质，香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，吃了香蕉在我们人体肠胃道也容易被吸收，不像其他吃了不助于消化，所以经常吃香蕉可以抗癌功效。

2 香蕉还可以可以预防和缓解便秘，常吃香蕉有助于排便，因为香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便，还有就是对于肥胖的人来说，选择吃香蕉也是不错的，在饭前吃香蕉可以减肥，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉喔。

3 吃香蕉可以控制血压，香蕉中的钾元有降低血压的作用、还有保护动脉内壁的作用，吃香蕉还可以帮助缓解郁闷，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

注意事项

这里需要注意的就是，香蕉虽然好处，但也不要一次性吃太多，吃太多了也会不好，不但不会起到香蕉可以润肠的作用，反而造成消化不良，所以不要吃太多，在购买时要买新鲜的，不要空腹吃。