红枣的功效与作用百合红枣粥如何制作

概述

红枣是一种常见的食物，很多人都吃过，也知道红枣是很好的滋补品，红枣有很好的补养作用，经常食用可以提高身体的免疫功能，能够增强抗病的能力，红枣里面含有多种维生素，经常食用可以起到补血的效果，对于身体虚弱的人可以经常食用红枣，红枣还有安神的作用对于失眠的患者也可以经常食用，红枣还可以与其他的食材搭配，会起到更不一样的效果。

步骤/方法：

1 都知道红枣具有安神助眠的功效，经常睡眠质量不好的人可以用红枣煮水，然后放上蜂蜜，这样坚持每天睡觉之前都饮用一次，过一段时间睡眠会得到大大的改善，而且还能起到滋润美白肌肤的功效。

2 百合红枣粥是具有很多营养的养生粥，百合红枣粥含有多种维生素，具有滋阴补血的功效，它能够使人的肌肤红润有光泽，达到美容养颜的效果，所以爱美的女生可以经常食用一些百合红枣粥来达到美容的作用。

3 百合红枣粥需准备适量的大米和糯米，先把大米和糯米用水浸泡，把锅里的放好水把泡好的米放入锅中，把百合红枣都一起放进去，烧开之后小火熬煮一个小时，把冰糖放里面，熬制冰糖化，百合红枣粥就熬了，这种滋补粥可以经常食用对身体有很好的好处。

注意事项

百合红枣粥虽然营养丰富，也有对身体有滋补养生的作用，但是风寒咳嗽和中寒便溏的患者是千万禁止食用的，如果食用会加重身体的病情发生。百合红枣粥虽然功效广泛，但也要坚持长期食用也会有效果。