鱼油该怎么吃才有用

概述

我血脂偏高，听别人介绍说吃点深海鱼油可以调节血脂，我到药店去看了看，有一天吃四次的、有一天吃二次的，请问医生:深海鱼油每天吃多大量为好、是分四次吃还是分二次吃,鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸，具有抗炎、调节血脂等健康益处。鱼油要怎么吃才健康呢.

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。

2 朋友们一定要了解鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好,儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。有出血性疾病和出血倾向者禁用。

3 朋友们一定要注意鱼油具有抗炎症的作用，能帮助身体抵抗疼痛，对结肠直肠癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定预防效果。最近研究发现，鱼油对风湿性关节炎也能发挥一些治疗作用。

注意事项

朋友们一定要注意虽然鱼油对于人体有比较好的保健效果，但是现今市面上有很多假冒产品，为了避免您购买到假冒产品，其实多吃一些海鲜或者是水产食物反而是您用来保健身体的最好方法。