冬天吃什么可以养胃

概述

随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，因此很多人养成了不良的饮食习惯，例如：不吃早饭、吃完就躺下，这样就会严重的伤害我们的肠胃系统。如果大家的肠胃不好很容易造成很多的健康问题并且令人非常痛苦，因此大家一旦发现自己肠胃不好就要及时的采取有效的手段来进行治疗。调理肠胃最好的方法就是注意饮食。此案我就给大家介绍一下冬季养胃比较好的食物。

步骤/方法：

1 第一种冬季养胃比较好的食物：首先准备首先准备排骨8两、山药7两、适量枸杞，然后把他们洗干净后排骨切好焯一下、山药去皮后切块，再把排骨炒放入锅中炖差不多后放入山药煮一刻钟，最后放入枸杞和调料就可以了。

2 第二种冬季养胃比较好的食物：首先准备适量的鲜紫苏叶、生姜以及红枣，然后把它们分别清洗干净后红枣去核、生姜切片、紫苏叶切丝，再把它们一起放入锅中加上适量的水煮好，最后去掉紫苏叶和姜煮啥个一刻钟就可以了

3 第三种冬季养胃比较好的食物：首先准备南瓜一块、适量的红糖和小米，然后把让他们分别清洗干净后南瓜去皮和瓤切成小片，再把南瓜放入锅中加上适量的水煮沸，最后加上红糖和南瓜一起煮好就可以了。

注意事项

肠胃不好的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些容易消化和吸收的食物，不要吃辛辣以及寒性的食物。另外大家注意保暖也是非常有利于缓解病症的。