四种口感差的食物竟营养高还能延寿

概述

现在我们经常性的习惯吃，美味可口的饭菜，其实有一些美味可口的食材，他都是经过油炸和添加一些食品添加剂而制成的，虽说吃起来很好吃，但是他失去了一些蔬菜的本性，破坏了大量的维生素，一旦进入到人的体内，对人体的伤害度是很高的，所以说我们日常在吃饭的时候一定要讲究，不能光吃好吃的，应该也选择一些难以下咽的食品，因为好多口感差的食物，营养很高，还能够延年益寿，

步骤/方法：

1 第一种，比如说苦瓜，苦瓜味道是很苦的，但是好多医学专家为什么会推荐苦瓜这种蔬菜呢？因为苦瓜含有很高的营养素，它还含有一种类似于胰岛素的物质，所以说，糖尿病人经常性的吃苦瓜，对降低血糖是有很大的帮助的，我们平常人吃了他也会预防一些疾病的，

2 第二种就是五谷杂粮的，也就是说粗粮之类的，好多粗粮，都是很粗糙的，而且口感也不是很好，但是人体是离不开这些五谷杂粮的，它有益于使我们人体的营养素进行平衡，所以说我们也要经常性的吃五谷杂粮，

3 第三种就是味道特别酸的一些水果，比如说柠檬芒果，西红柿之类的，这些水果虽然吃起来很酸，但是它对人体的一些消化功能是起到积极的作用的，第四种，还有一些口感吃下去特别发涩的一些水果。

注意事项

所以说，日常生活中我们一定要学会自己养生，多学习医疗方面的知识，多听听一些专家的讲座，对我们该吃什么不该吃什么，是对我们的身体健康有一定的积极作用的，我们一定要重视，