当归和什么食物组合可以调补女人气血

概述

我读书的时候身体就很差，经常神疲乏力，少气懒言，心慌气短，上班之后还总头晕目眩，有一天早上状态太差，同事说我气血不足，需要补气血人们都知道女人们是最爱漂亮，容不得脸上长出一点痘痘和暗疮，很多女生都注意养生，都会通过食物来调理自身分泌系统。但是有些女人也会气血不错，由于身体的贫血，就会导致身体的亏损和身体的不适，所以女人们都会想尽办法来补充人体的营养物质。那么当归和什么食物组合可以调补女人气血。

步骤/方法：

1 患者可以通过中药调理，最经典的方剂是八珍汤，气血双补，效果也不叫明显。如果你想简单一些，组合就是当归和黄芪，这个需要注意量的比例。当归多黄芪少，以补气为主，当归少，黄芪多，则以补血为主。

2 患者可以多吃点红枣，红枣中含有丰富的维生素，和铁元素，非常能够补充人体营养物质，对贫血女性非常有好处，也可以促进血红蛋白的合成，也可以用红枣枸杞泡茶喝，能够滋润气血。

3 患者可以多吃些蛋白质含量高的食物，例如鸡汤和鱼汤，就是可以和其他，然后少吃点米饭，鸡汤和鱼汤中含有丰富的蛋白质，可以补充气血，对贫血女性有非常大的好处，能治疗手脚冰凉的症状。

注意事项

患者一定要放松心情在平时新版应该多吃些补气养血的食物，还有富含优质蛋白的食物，每天少在电脑面前和手机面前呆着，这样不仅难过，伤害自己的身体，还会导致面部暗沉，皮肤粗糙。