牙齿美白？刷牙仅需4步！！

概述

一直以来，我们都很是羡慕有一口洁白整齐牙齿的人，通过广告效应，我们会潜意识里认为牙齿的美白和健康是和牙膏的好坏有直接关系的，然而并不是这样的。牙齿白不白和牙膏的好坏并没有绝对关系，它和很多方面的因素都是息息相关的，例如，我们生活中的一些习惯也会影响牙齿的美白，那么，我们如何才能刷出一口洁白的牙齿呢？

步骤/方法：

1 首先我们应该选择软毛的牙刷，牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向。软毛牙刷对牙齿有保护作用，不会刺激牙龈，硬毛牙刷会造成牙龈出血，所以硬毛牙刷是不科学的，也会死不健康的。倾斜的角度恰到好处有利于更有效的清洁牙床，保护牙齿健康！

2 平握牙刷,用适中的力度来回刷，切记，刷牙是门学问哦！要上下刷，不要左右刷，因为上下刷有利于刷出齿缝中的残留食物，左右的摩擦较大，对牙床有害。为保护我们的牙齿，我们一定要按照科学的方法刷牙！

3 牙刷的刷毛，尽可能伸入邻间隙内，让牙刷能够更好的清洁牙齿的各个部分，不留残余，有效避免了虫牙，牙疼的毛病，好的刷牙习惯可以有效保护牙齿的健康，减少疾病带给我们的痛苦！牙齿的健康特别重要，从现在起从你我做起，为爱护我们的小牙矫正坏习惯！

4 由内向外可以轻轻去除食物残渣和细菌。正确的刷牙方法既可以有效保护牙齿的健康，同时也增加了牙齿的美白效果，使牙齿看起来，健康而洁白！我们学习了简单有效的四步刷牙方法，只要你坚持改掉坏习惯，相信我们每个人都会拥有一口令人羡慕的洁白的牙齿！

注意事项

刷牙是门学问哦！要上下刷，不要左右刷，因为上下刷有利于刷出齿缝中的残留食物，左右的摩擦较大，对牙床有害。刷牙力度要适中，不要用力过猛。