吃哪些水果能降血脂

概述

在现在的日常生活中，水果已经是我平常不可缺少的食物。水果是多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。但是我们通常吃什么食物可以帮助我们降低血脂呢？下面我们就一起来看看我什么水果可以降血脂，希望各位的血脂能够尽快降低，让身体有一个健康的状态。

步骤/方法：

1 首先，给大家介绍的是一种我们在日常生活中非常常见的一种水果苹果。苹果因为还有果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

2 除了苹果之外，我们还可以吃葡萄。葡萄不进酸甜可口，还开胃。葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。实验证明，苹果能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂的人最好的食品之一。

3 除此之外，我们还可以吃山楂。山楂是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。山楂吃了不仅开胃，还可以降低血脂。如果是血脂过高的朋友们可以吃山楂来降低血脂的哦。

注意事项

高血脂的朋友们除了吃水果来降低血脂以外，还要注意避免油腻的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，多作一些运动锻炼。在洗水果的时候，不要使用普通的洗涤剂洗，用盐水洗，也不要在水果浸泡时间过长。