饭后吃水果大有讲究

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2017-01-04 19:25:57
概述

水果是日常生活中十分常见的食物，对我们每个人来说也是必不可少的。而水果种类丰富，营养价值高，对人体健康十分有益，不同的水果有不同的功效。但很多人对于什么时候吃水果这个问题无比纠结，有些人疑问饭后吃水果是否会对人体健康造成伤害。其实，水果在不同的时间吃有不同的效果，只要掌握了正确的食用方式就不会影响健康。

步骤/方法：

1 其实饭后适当吃水果是有助于消化的，例如饭后30分钟到一小时吃些菠萝、木瓜、山楂等帮助消化。但前提是进餐时不是很饱，若是已经很饱了而且大量吃水果是对肠道不利的，还容易发胖。

2 此外，饭前吃水果也一定好处。很多减肥人士就会选择在饭前进食一些水果，从而达到减少饭量的摄入。但是一些水果如柿子、香蕉、番茄等不利于空腹食用，这样可能会不利于肠道健康，引发一些疾病。

3 水果营养价值丰富，但也不宜一次吃得过量，否则也会影响消化，对肠胃健康也不好。而且在不同的季节，也会有不同的时令水果，尤其是夏季和冬季，由于气候变化最好选择当季适合吃的水果。

注意事项

虽说吃水果没有严格的时间禁忌，且水果营养价值丰富，但是也不宜贪吃，闲暇时可以吃些水果，但不要吃饱了还要强行吃也不宜吃的太多。

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