三高老人吃什么鱼好

概述

爷爷岁数的了，就像小孩子一样，什么都愿意吃，爷爷说他年轻的时候生活条件可差了，那时候穷的练一顿饭都吃不起，更别说吃鱼啊肉啊的了，过年的时候还好一些，老人在上了岁数后，使之此时最为关心的就是更好的保持晚年生活，继而让身体不受任何疾病的侵袭和干扰，但毕竟这是不能让所有人所能都如愿的，尤其是现在患上三高的人群特别多，所以及时的有效控制非常重要。那么三高老人吃什么鱼好。

步骤/方法：

1 患者一定要知道三高是指高血压、高血脂、高血糖。有三高的人群饮食需要格外注意，需要低盐低脂低糖饮食。三高人员，可以吃鱼，一般的鱼都可以吃，相对于猪肉、牛羊肉等鱼肉含有的脂肪量更低，蛋白质质量更好，更利于人体吸收利用。

2 患者一定要控制高脂高糖的摄入，避免加重病情。高血糖高血压高血脂患者是可以服用些鱼类的，是有好处的。对于鱼类来说，鱼肉蛋白含量高低脂，是非常好的营养价值。鱼类也分为温水鱼和冷水鱼之分，对于三高人群来说建议吃冷水鱼，鳟鱼，三文鱼等等。

3 患者一定要注意在饮食要上要注意少吃西瓜、香蕉、梨和苦瓜等生冷性寒食物，少吃鸡蛋黄、鱼籽、蟹黄、动物内脏等含胆固醇高的食物，忌酒和辛辣食物，尽量使用植物油烹饪，平时注意休息。

注意事项

患者一定要注意个人卫生，放松心情，患者一定要到大医院接受正规治疗，做一个全面的检查，积极配合医生的治疗，多吃点水果，希望你早日康复。