晚上不能吃那些东西_健康经验_快速问医生

概述

健康饮食已经是如今越爱越多人所追求的一种生活方式，毕竟健康问题也开始受到人们的重视和关注，而饮食是日常生活中非常重要的一大方面，若是饮食上养成良好的习惯是有利于维持健康的。而不良的饮食习惯和饮食结构也是威胁我们健康的一大因素。一般我们说一日三餐，但三餐吃的食物也有一定的讲究，尤其是晚上即将进入睡眠，那么晚上不宜吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1 晚饭后最好不要吃西红柿，因为西红柿含有一种物质会导致大脑兴奋，这样就不利于入睡。同样，巧克力、热可可、茶这些食物都含有咖啡因，因此容易造成兴奋，不宜在晚饭前后食用。

2 一些油炸、辛辣食物也不利于晚上吃，首先这些食物会加重肠胃负担，晚间肠胃也会进入休息，这些食物堆积在体内，长期如此对身体健康不利。而且晚上是比较容易发胖的时段，这些食物容易使人发胖。

3 晚间还不宜食用易使人胀气的食物，例如豆类、玉米、香蕉等，这样会使肠胃不适。一些利尿的食物如芹菜、西瓜等不宜食用，以及高钙食品如虾皮、鱼类等，这样都不利于肾脏健康。

注意事项

可见，晚间饮食要注意的事项还是很多的，若是平时不注意，养成了不好的习惯，长期如此就对健康十分不利。因此我们要合理安排晚间饮食。

晚上不能吃那些东西

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