吃什么食物可以补脑

概述

谁不希望脑子能更聪明一些。其实聪明是每一个人都想要的,有人甚至为了变得聪明不惜花重金去吃一些药品或者是食物,但是有没有想到其实我们的身边也是有一些普通的物品可以补充我们的大脑,使我们变得聪明一些,那么吃什么食物可以补脑呢？吃什么会变聪明？哪些食物对大脑发育好呢？下面就和大家分享一下我所知道的一些补脑的食品，希望能帮助你。

步骤/方法：

1 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3 花生，花生富含泛酸可提高记忆力。大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。也有改善记忆力的作用。对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。所以大家也不妨吃吃看。

注意事项

身边也是有一些普通的物品可以补充我们的大脑,使我们变得聪明一些,而且便宜也简单，为什么我们还要舍近求远的去选择一些昂贵的保健品呢，大家要多注意身边的一些有益的食品。