营养减肥餐让你拥有魔鬼身材

概述

我是一个模特,对体重要求很严格,因为前段时间没有演出任务,我的体重又长了3斤,教练让我减肥,但是我再也不想靠节食减肥了,节食对我的身体一点好处都没有,我只想吃的又养,还可以减肥.夏季到了，减肥瘦身只为了能穿上漂亮的衣裙，这是很多姐妹的梦想，除了要制定合理的健身计划外，营养的全餐也是必不可少数，那么我想知道营养减肥餐让你拥有魔鬼身材。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意早、午餐一定吃得多又营养;晚餐则会视仍需要补充什么而选择性进食。苹果是她包包里必备的物品之一，有饥饿感时立刻进食，味蕾获得满足外，也不会造成身体的负担。另外像黑咖啡、自己准备的食物也是婷媗每天出门都必备的物品。

2 朋友们可以吃芹菜炒香干,芹菜中含有大量的高纤维，里面有丰富的利尿成分，可以有效的消除身体水分的蓄积，有利于消除身体水肿的现象。另外，当你在咀嚼芹菜的时候，也能有效的消耗身体能量，这远远比摄入芹菜的能量多的多。

3 朋友们可以吃苦瓜拌海带芽,海带是这份健康快速减肥食谱大全中非常重要的食材，因为海带是一种天然的健康减肥食物，具有促进身体新陈代谢的能力，能够有效的消除身体水肿以及多余的脂肪，减少心脏血管和肠胃上脂肪的堆积，从而达到减脂瘦身的功效。

注意事项

朋友们一定要放松心情，不要太紧张了，注意要坚持锻炼，朋友们一定要注意个人卫生，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃点水果，祝你减肥成功。