春季吃蜂蜜的好处

概述

蜂蜜是一种天然的食品，味道甜蜜，其中所含的单糖，不需要经过消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，春季食用蜂蜜主要有以下几种好处。

步骤/方法：

1 抵抗疲劳：蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。

2 抗过敏：春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

3 清肠道：蜂蜜治疗便秘的效果非常好，而且无任何的副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连续服用2~3天，效果立竿见影，长期服用还具有一定的减肥功效。

注意事项

蜂蜜还可促使胃酸正常的分泌，增强肠胃的蠕动，能显著的缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服用蜂蜜25克，具有显著疗效。