蜂蜜怎么吃才养生

概述

蜂蜜具有很高的营养价值，它不但营养丰富，同时也是天然的抗氧化剂，常吃蜂蜜能够提高身体免疫力，起到养颜美容的效果，同时还会起到预防多种疾病的效果，可以说，蜂蜜是非常好的营养品，对于很多人来说，怎么吃最有营养这个问题，其实，蜂蜜多可以冲蜂蜜水，或做食物时放入都是不错的选择，另外要注意的是蜂蜜最好不要高温以后食用。

步骤/方法：

1 你好，蜂蜜有着丰富的糖类和蛋白质，虽然如此但经常喝蜂蜜水并不容易发胖，吃蜂蜜的时间也有有讲究的，一般最好在饭前1到2小时或包括2到3小时信用，这样比较适宜，更利于肠胃吸收。

2 你好，蜂蜜可以直接食用，也可以做各种食物，但最好不要经过高温，更不要用开水冲服，这会大大的损坏蜂蜜中的营养物质，使蜂蜜的营养结构受到破坏，一般用水要在50度左右为最佳水温。

3 你好，蜂蜜在美容和养颜方面功效是非常好的，在我国古代就有用蜂蜜来保健的记载，并可以与一些中药来进行服用，如甘草等，能够起到止咳，润肺的功效，另外蜂蜜的功效还有清热解毒等。

注意事项

你好，蜂蜜是非常好的营养，同时它还是纯天然的，但要注意的是，目前假蜂蜜很多，因此消费者在选择时一定要有所查看，避免买到质量不好的蜂蜜，反而不利于调养身体。