冬季养生必吃的食物

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2017-01-04 9:45:30
概述

春夏秋冬每个季节气候不一样，当然养生方法也不一样，特别是在冬季的时候，一般冬天气候干燥，气温低，这个时候可以吃些滋补食物，同时要注意防燥补水，所以到了冬季我们要吃那些食物才能够帮助我们很好的调节呢，再就是冬季的时候最主要的就是要注意保暖防寒，要能够给我们身体提供热量，但是又要防止身体过度的发胖所以也是比较难的

步骤/方法：

1 1.山药一般是我们冬季食物的首选，因为山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，也就是说能够防止心血管疾病的形成，而且也是非常滋补的

2 2.莲藕是冬季大自然给予我们的回赠，虽然说是藏于淤泥之下，可是味道确实异常的鲜美，而且水分含量很多，而且了含有大量的碳水化合物和丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质哦

3 3.说道这些蔬菜当然也是不能够少了荤菜的，冬天的时候最好是能够吃一些鱼肉不仅含有丰富的蛋白质而且脂肪含量很低，像我们的墨鱼就含有维生素A、B族维生素及钙、磷、铁

注意事项

所以说我们冬季的时候最主要就是要看我们怎么吃能够有营养，而且很多时候我们不要太过的追求热量，这样是非常容易发胖的，最好是能够以增强营养为主

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